Auteur : julie Leclerc
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Préparer son accouchement avec la sophrologie
Apaiser son système nerveux pendant la grossesse La préparation à l’accouchement grâce à la sophrologie est souvent choisie pour apprendre à se détendre, respirer et aborder la naissance avec plus de sérénité. Pourtant, même lorsque ce n’est pas une première grossesse, il n’est pas toujours simple de se sentir apaisée, en sécurité et pleinement soutenue…
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Petit déjeuner anti-inflammatoire : pourquoi privilégier le salé le matin ?
Le petit déjeuner anti-inflammatoire est un véritable allié pour la santé digestive, hormonale et énergétique, notamment chez les femmes. Pourtant, nos habitudes matinales sont souvent dominées par le sucre : pain blanc, confiture, céréales industrielles, jus de fruits…Mais pourquoi ces choix peuvent-ils entretenir l’inflammation ? Et pourquoi un petit déjeuner salé est-il souvent plus adapté…
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Côlon irritable, que manger pour soulager les troubles digestifs ?
Lorsque l’on souffre de troubles digestifs, une question revient très souvent : côlon irritable, que manger pour aller mieux ?Ballonnements, douleurs abdominales, gaz, constipation ou diarrhée peuvent fortement impacter le quotidien. Le syndrome de l’intestin irritable (SII) est fréquent, notamment chez les femmes, et mérite une approche douce, globale et personnalisée. Dans cet article, je…
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Recette pour aller aux toilettes rapidement : une solution naturelle et douce
Lorsque le transit est ralenti, on cherche souvent une recette pour aller aux toilettes rapidement sans agresser son corps. Constipation passagère, ventre lourd, sensation de blocage… ces désagréments sont fréquents, surtout chez les femmes. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions naturelles, simples et respectueuses du fonctionnement digestif. Pourquoi le transit peut se bloquer…
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Post-partum : comprendre les bouleversements hormonaux et émotionnels après l’accouchement
Le post-partum est une période de transition profonde, encore trop souvent minimisée. Après l’accouchement, le corps et l’esprit de la femme traversent de nombreux bouleversements hormonaux, physiques et émotionnels. Fatigue intense, émotions à fleur de peau, sentiment de vulnérabilité… Ces manifestations sont fréquentes, mais rarement expliquées. Comprendre ce qui se joue durant le post-partum est…
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Acné et préménopause : causes hormonales et solutions naturelles pour une peau équilibrée
Avec les années, notre corps évolue… et notre peau aussi. Parfois, pas exactement comme on l’aurait souhaité. Si, passée la quarantaine, de petits boutons refont surface alors que vous pensiez en avoir fini avec l’acné depuis l’adolescence, rassurez-vous : vous êtes loin d’être un cas isolé. L’acné à la préménopause est beaucoup plus fréquente qu’on…
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Pré-Ménopause: Alimentation et Bien-être Émotionnel
La pré-ménopause est une transition majeure dans la vie d’une femme.Fatigue, irritabilité, bouffées de chaleur, prise de poids, sommeil perturbé… beaucoup de femmes vivent ces changements sans explication et se sentent démunies. Pourtant, tout ce que vous ressentez a une cause : les fluctuations hormonales.La bonne nouvelle ? Vous pouvez traverser cette période en douceur…
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Mycoses : pourquoi reviennent-elles… et quels produits intimes éviter ?
(Ce que personne ne vous explique vraiment !!) Les mycoses vaginales touchent une immense majorité de femmes au moins une fois dans leur vie…Et pourtant, beaucoup continuent d’en souffrir, parfois mois après mois, sans comprendre ce qui déclenche ces récidives. Vous avez peut-être déjà changé de gel intime, limité le sucre, pris des ovules…Mais malgré…
Terre de femme 